为帮助同学们更好地适应春季身心变化，提升心理调适能力，3月18日下午，电子信息工程学院/集成电路学院在乐群楼J103举办“春日心语—大学生春季心理问题识别与自我调适心理讲座”。本次讲座特邀校心理健康教育中心主任丁庆如担任主讲，学院全体宿舍长积极参与。
讲座伊始，丁庆如从春季心理问题的成因切入，深入浅出地分析了为何春季成为心理困扰的高发期。她表示，生理与气候的变化、春季特有的挫败感、人际与学业压力的叠加，以及精神状态的多重影响，都可能诱发抑郁、焦虑等情绪问题，特别提醒同学们在季节转换之际格外关注自身心理状态。
在常见问题识别环节，丁庆如列举了大学生群体中多发的情绪波动与睡眠异常情况，呼吁同学们学会观察自身或他人的“异常变化”。她强调，若相关症状持续两周以上并对日常生活造成影响，就应引起足够重视，及时关注和干预。
针对如何应对心理困扰，丁庆如为同学们提供了实用的心理自助指南。她建议，面对情绪波动，可以尝试“为情绪命名”，通过语言表达来厘清内心感受；同时保持规律作息、增加户外活动、坚持适度运动，帮助自己逐步恢复内心的平静与力量。此外，她还鼓励同学们在需要时主动寻求支持与帮助，善用身边的资源和专业服务，建立积极的心理支持网络。
本次讲座内容贴近学生实际，案例生动、讲解细致，既帮助宿舍长们加深了对春季心理问题的理解，也让大家掌握了实用的自我调适方法。未来，学院将继续开展形式多样的心理健康教育活动，助力学生以更加积极的心态迎接每一个季节的挑战与成长。
讲座场景
供稿：电子信息工程学院/集成电路学院图/程文秀文/程文秀编辑/张悦校对/审核/蒋丽洁