交通工程学院举办大学生情绪调节与压力释放心理沙龙

为帮助同学们疏导春季学期的情绪波动并释放学习生活压力，3月11日下午，交通工程学院在仙林校区大创一楼2号团体辅导室开展了以“解忧调心、向阳而生”为主题的情绪调节与压力释放心理沙龙。活动通过艺术表达、团体活动与正念练习等多元形式，引导学生在安全温暖的氛围中察觉情绪、释放压力、习得调适方法、收获群体支持。

活动在轻松有趣的破冰环节“我的情绪天气”中拉开帷幕。同学们用天气符号代表心情，分享近期状态，并共同确立“倾听、保密、不评判”的团体契约，为后续环节营造了信任与包容的安全氛围。在“情绪拼贴”环节，同学们用文字记录烦恼，再以色彩覆盖、绘画转化，最终将纸张撕碎重组为蝴蝶等象征性造型，在艺术创作中释放情绪、完成内心的对话与和解。“解压胶囊盒”环节将活动气氛推向高潮。大家匿名写下自己的解压小妙招，通过便签随机传递、联结成网，汇聚来自同伴的温暖与力量。

活动尾声，带领者引导大家进行正念呼吸练习，帮助同学们回归当下，感受平静。正如带领者在结束语中所言：“情绪像天气，会来也会走。重要的是学会为自己撑伞，也学会借彼此的伞。”本次心理沙龙不仅为同学们提供了一次深度察觉与表达情绪的机会，也进一步浓厚了学院心理育人氛围。未来，交通工程学院将持续探索形式多样、内容贴近学生的心理健康教育活动，持续关注学生心理健康需求，助力学子以更加平和、坚韧的心态迎接青春路上的每一次起伏。

心理沙龙现场